バイク（エアロバイク）

全身運動

座ったまま脚を回すだけの簡単動作で、
膝や腰に負担をかけずに有酸素運動ができます。
脂肪燃焼や脚の引き締め、体力づくりにぴったり。
運動初心者やリハビリ目的の方にもおすすめです。

アブベンチ

腹筋

シンプルな腹筋運動に特化した定番マシン。
傾斜をつけることで負荷を調整できより効率的に腹筋を鍛えます。
下腹・上腹・くびれづくりにアプローチしやすく、
初心者から中上級者まで幅広く使えます。

チェストプレス

胸

大胸筋を効率的に鍛える定番マシン。
厚みのある胸板を目指したい方はもちろん、
猫背の改善や姿勢のサポートにも役立ちます。
負荷も調整可能で、女性や初心者の方にも使いやすい設計です。

ショルダープレス

肩

肩まわりの筋肉（主に三角筋）を鍛えることで、丸みのある
バランスの良い上半身に。
腕や肩のラインがきれいになり、Tシャツ姿にも自信が持てるように
なります。日常生活での肩こり対策にもおすすめ。

ローイング

背中

ボートを漕ぐような動きで、背中の中心や肩甲骨まわりの筋肉をまんべんなく刺激。
背筋の引き締めや、肩こり予防、姿勢改善にもつながります。
体幹も同時に鍛えられるので、全身バランスよく動かしたい方におすすめです。

ディップ

大胸筋下部

上腕三頭筋

体を押し上げる動作で、胸の下部と二の腕の裏側（上腕三頭筋）にしっかり効かせます。
たるみが気になる腕の引き締めや、胸筋の下側を整えたい方に◎。
自重に近い負荷で、シンプルながら効果的なトレーニングです。

アシストチン

広背筋

懸垂が難しい方でも安心して使える、補助付きの懸垂マシン。
自分の体重に合わせてサポート強度を調整できるので、女性や初心者にもおすすめ。
広がりのある逆三角形の背中を目指すトレーニングに効果的です。

アダクター

内もも

内ももの筋肉「内転筋」に集中的にアプローチ。
引き締まった脚を目指す方にぴったりで、骨盤の安定や姿勢の改善にもつながります。
座って行う動きなので、運動に慣れていない方にも安心。

アブダクター

中殿筋

お尻の横にある「中殿筋」を鍛えることで、ヒップラインを整え、美しい脚のシルエットに。
バランス感覚や歩行時の安定性もアップし、日常動作のサポートにも効果的です。お尻まわりを重点的に引き締めたい方におすすめ。